Estudio revela que dormir más horas ayuda a perder peso

Si quiere perder peso, dormir más horas podría ser la solución. Un estudio realizado por la revista Jama Internal Medicine pidió a adultos con sobrepeso que aumentaran de 6 a 8 horas y media de sueño por dos semanas y encontraron que quienes lo hicieron bajaron su consumo de calorías en un promedio de 270 por día. Algunos redujeron hasta 500 calorías. Los investigadores encontraron que 270 calorías menos al día se equivalen a unos 12 kilogramos en tres años.