Meditación y respiración apropiada, una ayuda en tiempos de incertidumbre

El manejo de la respiración es fundamental para darle equilibrio a las funciones del cuerpo humano y la mente. En tiempos de incertidumbre, como el que vivimos, la ansiedad y la psicosomatización se reportan mucho más que antes. Por lo que el modelo de cuidado personal, la meditación y la respiración apropiada pueden ayudar a transitar este momento. Con el doctor Roberto Benzo, fundador y director del Mindful Breathing Lab de la Clínica Mayo en Minnesota, conversamos sobre la actitud frente a la pandemia, la importancia del silencio y los experimentos sobre la respiración en momentos de crisis.